大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于7公里开车要多久的问题，于是小编就整理了3个相关介绍7公里开车要多久的解答，让我们一起看看吧。
800多公里，走高速最多要多久？
800公里高速的耗时！ 首先要看你的开车习惯了。如果平时你比较激进时速能控制在时速120，理论上7个半小时就就到了，但事实根本到不了，如果加上中途服务区的短暂休息，那么实际时间可能会在9.5-10时左右，根据经验你可以这么算，高速平均80 市区平均20除一下基本可以得到答案。
当然现在的导航软件也不错，如果你设置好自己经常开的车辆，那么它计算的时间也是基本接近的。今年走过4次500公里以上的中长途，导航计算的误差在-15分钟左右，也就是说提前到了目的地。这个可能和自己的驾驶速度和路况有关。
全程一般跑高速平均时速能有80公里就不错了。影响速度的因素太多。例如限速(山区限速、隧道限速、公路维护限速等)，加上大货车，慢车等。
另外的一个服务器休息的时间也是必不可少的。这样算下来，800公里，合理的时间是11到12个小时。
我说最近一次的体验吧！我本月14日早5点40分，驾驶别克凯越车从济南西上的高速，下午不到16点到了沈阳市东大营，全程1000公里。路上用了近11个小时。那天路上车不多，限速都是120公里，一路上很顺利，基本都是120公里的速度在行进。途中休息了四次，加了两次油(出门没加油)。路上没让老伴替换着开车，我一个人开过来的，到了目的地后没觉得累和困。看来我一68岁的人还能抗折腾。你说的800公里，限速多少？路上车多不多？不知道。只能说一下我的经历供你参考了。
800公里光是高速一般还是要看路况；天气平原或山区会有很大差别，一周前从稻城亚丁回来用时三天，基本也是每天800多公里，第一天从稻城8点出发一路318翻越了多座4200米的高山垭口大约400公里到达康定上高速，又跑了400多公里高速抵达绵阳市江油已经晚上9点多了，总用时13个小时，第二天8点出发从江油市出发G5高速一路北上，纵贯大巴山翻越秦岭，一路高山，限速80，并且一路中到大雨，当晚8点半抵达山西新绛县入住，基本上800多公里，用时12个半小时。第三天早晨8点从山西新绛县出发，一路往东北走，全程高速，虽然有半程山区限速80，但后半程基本都是平原限速120，到达天津全程820公里，当晚6点到家，用时10个小时。
这问题不严谨啊，高速还要分哪里的高速，工作日还是节假日？免高速费吗？正常工作日车少路段的话8到10小时，节假日车少路段不免高速费9到11小时。要是免高速费就不好说了，堵个20小时也是有可能的
7公里跑一个小时，是不是太慢了，能不能达到减肥的效果？
肯定是能减肥的！
单纯想靠跑步减肥，一定注意饮食习惯。
举个例子，我以前和同学每天晚上跑5公里，大概半个小时左右，跑了一个月下来，体重完全没变化，我就一直在想为啥，我一直都在想这个问题，最后我找到了问题的所在，还是在我生活费不够，我在算我的钱都花在了哪里，一个月就在吃饭上边多支出了500 600，这是我才意识到，我每天跑步🏃，不只是减肥，还给我带来了好胃口。
后来，我就在网上搜索怎么回事，后来我才知道怎么回事，比如一个人，他每天吃3顿饭，每顿饭吃一份盖饭，有一天他感觉自己有点胖，想锻炼锻炼减减肥，于是每天跑步，但每次吃饭，一份盖饭感觉吃不饱，每顿多加一个饼，才感觉能吃饱。这就是问题的所在，摄入的食物热量，和消耗的热量，成正比，这怎么可能能瘦，当你摄入热量和一个消耗热量出现消耗差（摄入热量小于消耗热量），出现热量差消耗你的脂肪，慢慢你就会瘦了。
还是老话，管住嘴，迈开腿。
不能掌握自己身体的人生不完美！
在生活中有很多人都特别喜欢跑步这项有氧运动，因为跑步的时候能够使全身的肉抖动不仅能够锻炼身体，那么每天跑七公里能减肥吗？👇
答案是可以的，但是它是一种效率极低的科学方法，像这种很慢的慢跑因为心率的达不到前期的燃脂效果是很差的，一般跑步属于有氧、中等强度的运动，而有氧运动的供能方式主要是糖、脂肪、蛋白质的有氧氧化系统[机智]
为什么说跑步30分钟之后才会消耗脂肪那？
先了解人体三大供能物质：糖、脂肪、蛋白质（蛋白质参与供能很少，忽略不计）都是以混合方式工作的，也就是说几乎不存在某种活动只由糖供能，或者某种活动只由脂肪供能。只是供能比例略有差别🤔
在有氧运动开始的前30分钟时间里，糖的消耗大于脂肪，也即糖供能比例大于脂肪，在第30分钟时糖与脂肪的供能比例各为50%，并形成交叉，之后脂肪的供能比例增加，糖供能比例下降，这就是经典的运动后30分钟脂肪供能比例增加的依据，所以说运动开始后的30分钟才会更有利于脂肪的消耗😄
另外想要减肥的话主要靠跑步是不够的，七分吃，三分练，每天计算饮食的热量，保持每天的摄入量不能大于每天的基础代谢，保持吃动平衡，形成消耗差，这样在通过运动来减脂就会有明显的一个减脂效果了👉
还有跑步的时候回将身体各个部位的脂肪一起代谢掉，就是说长时间跑步会将手臂、大腿、胸部等多个部位的脂肪一起减掉，而只是跑步的话腹部脂肪是最难减的，虽然腹部脂肪也在减，只是没有减的那么多，最后就会发现其他部位减脂已经很好了而腹部还是有那么多的脂肪，会造成形体的不协调[奸笑]
建议想要快速而健康的减脂的话有氧运动的同时配合无氧运动一起，大家都知道有氧消耗脂肪，无氧更多的是消耗糖分，减脂 新手的话可以先做无氧在有氧，运动健身的时候，什么样的训练顺序更高效，其实似乎早就是一件约定俗成的是，现在一般就是热身、无氧、有氧、拉伸这个顺序
每当讨论跑步配速的问题时，总会有键盘侠跑出来讥讽别人跑得慢。这种态度实不可取，因为配速的快慢是相对的，它必须基于每个人的具体身体状况而定。一个70岁的老汉和一个20来岁的小伙子跑10公里，同样的配速小伙子会很轻松，但很可能让老汉昏死过去。
即使是去参加马拉松之类的比赛，还是会有年龄组的区分。当然，想获得名列前茅的名次是另一回事，但这又和普通人基本上没有什么关系，那都是专业运动员才要考虑的问题。
言归正传，1小时跑7公里，算快还是慢，又可不可以减肥呢？
问题1：长跑时由什么决定你能跑得快还是慢？
答案是，心肺功能。什么是心肺功能？
百度百科词条“心肺功能”，是指人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，它们直接影响全身器官及肌肉的活动。人体全身均需要依靠氧气，以燃烧体内储存的能量，让它们变成热能，器官及肌肉得到热能才能活动。氧气由肺部吸入，故肺部容量大小及活动次数便很重要。而心脏则负责把氧气，通过血液循环系统送到各个器官及部位，故心脏跳动的强弱会影响血液的流量。因此，心肺功能包括了血液的循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量及次数。
心肺功能越是弱的人，刚开始跑步就越会感到吃不消，最典型的反应是，“喘不过来气”、“心都要跳出来了”。喘不过来气，就是肺部吸氧能力差的表现。心都要跳出来了，则是心脏功能弱的表现。
可以很容易地理解，心肺功能和年龄有关，也和平时是否锻炼有关。如果平时不运动，年龄越大，心肺功能自然越差，长跑时的速度也就越慢，因为你的心肺根本承受不了。所以“1小时跑7公里”这样的要求，对于平时不运动的人，几乎可以肯定他跑不动（完成不了）。如果一定要求按这个速度跑，那么这个速度就是一个“偏快”的速度。相反，对于一个长期锻炼、已经具备“1小时跑10公里”的人，“1小时跑7公里”简直就是小菜。
不过，长跑时能达到怎样的配速，不仅仅和心肺功能有关，关节、肌肉、身体器官的适应程度都会影响到“跑步的速度”，但归根到底还是涉及到氧气的利用能力，所以想跑得快、跑得久，就需要不断提升心肺功能水平。
问题2：运动减肥效果的好坏由谁决定？
具体一点吧，以配速8分34秒（1小时跑7公里）和以配速6分0秒（1小时跑10公里）长跑，哪个更能减肥？直觉上应该选后者，因为运动强度大啊！
在同样的运动时长下，较高的强度可以消耗更多的热量，但这并不表示中低强度的运动就不能减肥或者减肥效果不好。因为，运动减肥效果的好坏至少还涉及运动时长和运动频率两个因素。
当一次运动时长达超过30分钟后，消耗脂肪供能的方式（有氧氧化）就会成为供能主流。所以，跑得慢一些（运动强度低一些）但时长有保证，减肥效果同样不错。而且较低的配速，意味着跑步时的“痛苦感”更轻一些，容易让人坚持下去。极端一点说，如果你不跑步，而是改用快走来减肥，那么只要一次运动的时间足够长，也能达到同样的减肥效果。但用时可能是跑步时的数倍，所以可操作性不够（谁有那么多时间花几个小时走路减肥啊），但理论上是可行的。
另一个影响因素是“每周运动频率”。这个很好理解，每周跑步2次和每周跑步5次，毋庸置疑，后者减肥效果一定远超前者，即使前者配速更快。有心的朋友可以观察一下，有些肌肉男在刷脂期，每天可能会安排2次跑步之类的有氧运动，强度并不高（甚至较低），同样可以有效减脂。
贴士：除了运动本身之外，饮食也是影响减肥效果的重要因素。如果你想减肥效果好，那么在坚持规律运动的同时，对饮食进行控制，减肥效果就会更好。显然，饮食控制得越严格，运动减肥的效果也就越好。
问题3：一直跑就能减肥？
不谙运动规律的朋友，很容易被跑步初期快速的减肥效果而迷惑：“减肥挺容易的嘛，你看，我才跑了1个月，就瘦掉了3公斤”。于是开始计算，变成自己心中苗条身材的样子，还需要几天。
身体可没那么“笨”，它很“复杂”！如此快速的减肥速度之下，身体的反应是“不好，能量（脂肪）丢失太快，这样下去会饿死的”，于是启动保护机制。这个过程就是身体适应的过程，表现为随着体能和心肺功能的提高，虽然你跑得更轻松了，但减肥速度却越来越慢，直到完全停滞，于是进入瓶颈期。所以“1小时跑7公里”或者其他的运动方案，都只是在一定的时期内有效。
因此，不要死盯着“1小时跑7公里”可否减肥，一旦发现它不管用了，立刻调整、升级运动方案，才是正确的做法。许多人跑步多年，还在为体脂率偏高发愁，除了饮食方面可能存在的问题，一成不变的运动方案实为罪魁。
小结
（1）配速的快慢是相对的，它必须基于每个人的具体身体状况而定。
（2）心肺功能的好坏是决定跑得快或慢、长或短的主导因素。
（3）运动时长和运动频率对减肥效果的好坏有决定性影响。在运动时长和运动频率有保证的前提下，运动强度低一些对减肥效果的影响不大。
（4）一成不变的运动方案是减肥效果不彰、长久陷入减脂平台期的罪魁。及时调整与升级运动方案，是有持续有效减肥的正确做法。
所以，“1小时跑7公里”是快还是慢，能不能减肥，是一个问题吗？
01. 只要是跑步就可以减肥
跑得慢，时间够长，都可以减肥，不过减肥效果没有那么理想。走路很难达到7公里一小时，但如果每天走两三个小时，消耗热量累积大，当然是可以减肥的，但效率肯定不如跑步。
02.快慢是相对的
对一般人来说，跑步配速8-9算是比较慢跑，但也不是绝对的。
有的人很久没跑步，开始跑时可能1公里配速12，不要不相信，我刚开始跑步时就是这样，这个速度在《惊人的超慢跑》一书中被称之为超慢跑。
所以，7公里跑一个小时相对于配速5来说算慢，但相对于配速12而言就不算慢了。
03.并不是越快减肥效果越好
很多人认为跑得越快，出汗越多瘦得越快，其实这是误解。
跑步分有氧跑与无氧跑。短跑运动员，速度快，近于无氧情况下跑步，这种跑步锻炼的更多是肌肉；而中长跑运动员则跑得持久，速度与耐力兼备，处于高阶段的耐力有氧跑，消耗脂肪供能。
从短跑运动员的身材与马拉松运动员的身材就可以看出，前者肌肉更发达，后者身材多瘦长精干。
《跑步瘦身法》一书明确提出，要达到理想减肥效果，要慢跑，而不是快跑。
04.按目标心率跑步减肥效果最好
只要跑步强度够，超慢跑和快跑都可以减肥，但减肥效果并不是最理想的。
跑步心率达到最大心率的60%-80%时，脂肪燃烧率最好，往上，往下，减脂效率都会下降。
《跑步瘦身法》提供了燃脂的目标心率计算法：
目标心率=（220-年龄-静息心率）X0.6~0.8+静息心率
以42岁，静息心率60的人为例，其目标心率大致在131-154之间。
如果跑步时按这个心率跑，不论什么速度，跑步减肥能达到最理想的燃脂效果。
05.根据目标心率，跑速是变动的
根据目标心率跑步，跑速不是第一位的了。由于个人能力，天气情况、精神状况等因素的影响，同样的心率，不同的人，同一个人的跑步速度都是不一样的。
例如，目标心率是130-154，跑步大神的速度可能是配速3-4，跑渣的速度可能是7-8。同一个人，目标心率，夏天配速8就达到了，冬天配速6达到；喝了咖啡配速6很快达到，什么也不喝配速7也达不到。
所以，如果以减肥为目的，要认准心率，而不是固定速度。根据目标心率，加快速度还是减慢速度。
综上，7公里一小时相对于一般跑者来说是慢跑，如果时间跑得长，也可以减肥。
如果7公里一小时的心率正好在个人最大心率的60%-80%之间，仅管相对于跑神来说这速度慢，但对于你来说，跑步减肥的效果却是最好的。
希望我的回答能够帮助到你。
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减肥并不一定需要跑步，如果能达到7公里一小时的跑速，会让减肥效率大大提升。
减肥的关键在于饮食的控制
很多人不怎么运动，依然很瘦，也有很多人天天运动，依旧体重体脂超标。肥胖的原因主要在于长期的热量超标，与不合理的饮食习惯，比如高脂肪高热量食物吃太多，蛋白质，膳食纤维摄入不足。如果能调整饮食的结构，即使不运动，少运动，就能减肥。
如何合理控制饮食
减肥一定要有热量缺口，就是每天的食物摄入热量小于自己的消耗热量，并且保持一定的热量缺口，才能达到好的减肥效果。
热量缺口并不是越大越好，最低不能低于我们自身的基础代谢热量。对于大部分人而言，基础代谢热量占据一日热量总消耗的百分之六十五左右。如果摄入热量太低于基础代谢热量，一是很容易流失肌肉，导致基础代谢热量下降，容易反弹，二是容易导致营养摄入不均衡，不利于持续减肥和保持。
在不低于基础代谢热量的前提下，饮食摄入热量与消耗热量之间热量缺口越大，减肥的速度越快。保持500千卡热量缺口时，可以一个月减脂2公斤。
减肥期间的饮食结构以低脂低糖高蛋白高纤维为主。低脂是脂肪含量低的食物，低糖是血糖生成指数较低的食物，高蛋白以低脂高蛋白的动物蛋白质为最佳选择如纯瘦肉，鱼虾蟹，鸡蛋白，低脂乳。高纤维也是膳食纤维含量丰富的食物，如蔬菜，低糖低热量水果，粗粮等。
运动对于减肥的作用
运动可以增加热量消耗，提升减肥速度，如一小时跑7公里，消耗热量约400千卡，减脂一公斤需要消耗热量7700千卡，每天跑一小时，一个月最少可以减脂1.5公斤，如果再配合好饮食，一个月可以减脂3到5公斤。
减肥与跑速没有必然联系，控制好饮食，不跑步一样可以减肥。运动强度的大小，时间的多少是为了更好的帮助减肥。只要适合自己，能坚持就好。
平常上下班都是7公里路程，听说短途伤发动机，我这种情况对发动机影响大吗？
一般来说，这样会对发动机有一定的影响，但是主要是对冷车状态下的汽车影响稍微大一些。如果长期的短途情况下，特别是在冬天，由于发动机的工作需要一个合适温度。一般最高为90度左右，由于你跑的路程太近，无法达到它正常的工作温度，长期下去在低温情况下运行，会增加积碳，由于水温不高，发动机电脑会进行燃油喷油量修正，喷油量增大，同时由于低温下机油润滑效果不好，会加快机器的磨损。
冷车的燃烧不充分，冷车状态下发动机润滑系统不畅,磨损较大,时间长会积碳，冷车状态下短途会对发动机有一点的损伤，这也是为什么冷车启动后不能马上开快车的原因，一般都需要提前发动发动机，需要等发动机的温度提高一些后,润滑工作正常了再快开,如果经常短途用车，还没等发动机温度提高呢,就熄火了,再点火的时候发动机实际上还是冷的,尤其冬天更是这样,所以发动机会一直在润滑不良的环境下工作,当然“很受伤”了。
其次，这样会对电瓶有一定的损伤，由于车冲满电7公里的路程是远远不够的，电瓶长期处于缺电情况下，会减少电瓶的使用寿命。另外里程少机油时间长了也会失效，保养勤一些不要按照里程数走。所以，你的这种情况驾驶车辆，对发动机还是有一定影响，平时一定要做好汽车的保养和维护。
到此，以上就是小编对于7公里开车要多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于7公里开车要多久的3点解答对大家有用。
